เครื่องสำอาง นวดหน้า ล้างหน้า แต่งหน้า เรียนแต่งหน้า ความสวย ความงาม สุขภาพ

โยคะใบหน้า

Posted on 01. ส.ค., 2009 by mussaya29 in ผู้หญิง

เป็นที่ทราบกันดีเกี่ยวกับประโยชน์ของโยคะ  นอกจากจะช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าของร่างกายแล้ว ยังสามารถนำโยคะมาประยุกต์ใช้กับการลดเรือนริ้วรอยบนใบหน้าได้อีกด้วย

โยคะใบหน้าเป็นการนวดหน้าที่มีระบบ มีการกดจุด พร้อมกับการกำหนดลมหายใจเข้า-ออก เพื่อช่วยผ่อนคลายให้กับผิวหน้า ทำให้ริ้วรอยจางลง การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น คงความอ่อนเยาว์ และทำให้ผิวเต่งตึงไม่

หย่อนคล้อย  เรามารู้จักการโยคะใบหน้า เพื่ออำลาริ้วรอยกันเถอะคะ

เริ่มต้นด้วยการล้างหน้าและทาครีมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับใบหน้า ซึ่งจะช่วยให้การลูบผิวเพื่อการทำโยคะหน้าเป็นไปได้ง่ายขึ้น…

1. ยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของใบหน้า ทำท่าละ 3-5 ครั้ง โดยขณะที่กดลูบให้หายใจเข้า เมื่อปล่อยให้หายใจออก

หน้าผาก ยืดกล้ามเนื้อโดยใช้นิ้วชี้กดตรงโคนผมเพื่อให้ผิวยืด จากนั้นใช้นิ้วกลางหรือนิ้วนางกดลูบผิวลงมาบริเวณหน้าผากช้าๆ

ระหว่างคิ้ว ใช้นิ้วที่ถนัดวางที่หว่างคิ้ว กดเบาๆ แล้วลูบออกไปด้านข้าง ระวังอย่ากดแรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดรอยช้ำได้

จมูก ลูบบริเวณสันจมูกจากบนลงล่าง จากนั้นลูบออกด้านข้างตามแนวของกล้ามเนื้อ

รอบดวงตา กดที่หัวตาเบาๆ แล้วลูบออกไปทางด้านข้าง ทั้งด้านบนและด้านล่าง

รอบริมฝีปาก ใช้นิ้วกดเบาๆ ที่มุมปาก ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของอีกมือหนึ่งค่อยๆ ลูบออกไปทั้ง 4 ทิศทาง คือ เฉียงขึ้นไปทางไรผม ด้านข้างตรงไปถึงติ่งหู เฉียงลงทางขากรรไกร และลงไปที่ปลายคาง ทำสลับกันทั้ง 2 ข้าง
คอและคาง วางมือบนปุ่มกระดูกไหปลาร้า แล้วลากมือเฉียงผ่านลำคอขึ้นไปข้างๆ ใบหน้าจนถึงหู จากนั้นวางมือบริเวณกระดูกขากรรไกร ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดแนวกระดูกขากรรไกรจากคางขึ้นไปถึงหู
2. เมื่อยืดกล้ามเนื้อใบหน้าเสร็จแล้ว ตามด้วยการออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้าต่อ โดยพยายามเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ ให้มากที่สุด

หน้าผาก ย่นหน้าผากขึ้นเต็มที่ ค้างไว้ประมาณ 3 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำประมาณ 3-5 ครั้ง

รอบดวงตา หยีตาหรือหลับตาปี๋ให้เต็มที่

ริมฝีปาก ยิ้มเต็มที่แบบสุดๆ

จมูก ย่นจมูกให้อวัยวะทุกส่วนบนใบหน้าย่นเข้าหากัน

เมื่อออกกำลังกล้ามเนื้อใบหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้ว ให้ต่อด้วยการยืดกล้ามเนื้อตลอดทั้งลำตัวเพื่อให้เป็นการจบที่เสร็จสมบูรณ์
เห็นไหมว่าเราสามารถนำโยคะมาประยุกต์ใช้กับการผ่อนคลายส่วนต่าง ๆ  ของร่างกายได้  เพียงวิธีง่าย ๆ ก็ทำให้เราสามารถลดเรือนริ้วรอยแห่งวัยอันควรได้เพียงไม่กี่นาที
รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมเอากลับไปใช้ปรนนิบัติผิวของคุณด้วยวิธีนี้นะคะ

ที่มา นิตยสาร WOW FITNESS

Related posts

• รู้ก่อนทำสครับ ” ผิว “ (0)
• กลูต้าไทโอน ทำให้ผิวขาวขึ้นจริงหรือไม่? (0)
• เลือกสบู่ให้เหมาะกับชนิดผิว (0)
• ธรรมชาติกับการพอกหน้า (0)
• ดูแลผิวสวยหลังเผชิญแสงแดด (0)
• หน้าสวยด้วย อบไอน้ำ (1)
• สาระพันเคล็ดลับน่ารู้สำหรับผู้หญิง (0)
• ริมฝีปากสวย เย้ายวนได้อย่างใจ (0)
• รองพื้นให้หน้าเนียน (0)
• ปัญหาผิวพรรณของสาวออฟฟิศ (0)
• จบ! ทุกปัญหาผิว ที่เกิดจากสิว (1)
• ความงามที่ได้จาก ” น้ำผึ้ง “ (0)
• การเลือกซื้อคอนซีลเลอร์ (0)
• แตงกวาเพื่อนผิว (0)
• แก้ไขรูปหน้าให้เพอร์เฟค (0)

Tags: กระ, การดูแล, นวดหน้า, ผู้หญิง, ริ้วรอย, ล้างหน้า