เครื่องสำอาง นวดหน้า ล้างหน้า แต่งหน้า เรียนแต่งหน้า ความสวย ความงาม สุขภาพ

ข่าว
นวดหน้า
นวดหน้าแบบครบขั้นตอน
ผู้หญิง
ผู้หญิง
ริ้วรอย
สุขภาพ
เครื่องสำอาง
เครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า
แต่งหน้า

ดูแลผิวหน้าให้ใส…ไร้สิวด้วยตนเอง

Posted on 18. ธ.ค., 2009 by luvlypop in ผู้หญิง

สิว สิว ชิ่วๆ เฮ้อ…สาวๆหลายคนคงถอนหายใจกับอาการของการเกิดสิวบนใบหน้า ที่คอยมีมารังควานป่วนหัวใจเล่น

17920_002

ประการแรกเป็นเพราะสาวๆดื้อดึงที่จะนอนดึกกันเหลือเกินค่ะ
ประการที่สอง การใช้มือจับใบหน้าระหว่างวัน แบคทีเรียทั้งนั้นเลยนะคะ
รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าเผลอจับบ่อยๆละคะ
ประการที่สามคือ การทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะเหล่านี้ ก็มีผลได้

แต่สาวๆหลายคนก็เถียงคอเป็นเอ็นว่าไม่ได้มีพฤติกรรมสามข้อดังกล่าวข้างต้นเลยนะ
ทำไมยังเป็นสิวอยู่ แต่อีกสาเหตุหนึ่ง
ที่ทำให้สาวๆเราปลดปลงก็คือ
ฮอโมนเพศ… ไม่ว่าจะช่วงประจำเดือน หรือหมดประจำเดือน หรือความเครียดก็ตามแต่
เรามีคำแนะนำจาก แพทย์ผิวหนังโรงพยาบาลศิริราชมาฝากกันค่ะ

วิธีรักษาสิวด้วยตนเอง
ให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพิ่มแร่ธาตุสังกะสี ซึ่งมีมากในข้าวซ้อมมือ อาหารทะเล เนื้อสัตว์ การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอเพิ่มความต้านทานโรค และนอกจากนี้สำหรับความเครียดนั้นยังส่งผลต่อการหลั่งของฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไขมันให้สร้างไขมัน เพิ่มมากขึ้น

การป้องกันสิวที่ดีจึงควรปรับสมดุลร่างกายเพิ่มภูมิต้านทานโรคด้วยการกิน อาหารถูกหลัก
ออกกำลังกาย ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้วต่อวัน หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ สารเสพติดของมึนเมา

ปัจจุบันมีการพูดถึงอาหารรักษาสิว
ให้รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ รับประทานอาหารที่มีแร่ธตุสังกะสีช่วยเสริมประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันใน ร่างกายลดการอักเสบและการติดเชื้อของสิว ช่วยให้แผลเป็นหายเร็วขึ้นด้วยการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ซ่อมแซมเซลล์ผิวหนัง ที่เสียไป

นอกจากนี้ วิตามิน วิตามินอี เบตาแคโรทีนในผักผลไม้สีส้ม แร่ธาตุโครเมียมและคลอโรฟิลล์ในผักใบเขียว ยังช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนในรางกายได้ดีด้วยอาหาร ที่มีแร่ธาตุสังกะสี ในปริมาณมากพอสมควรได้แก่ข้าวซ้อมมือ อาหารที่มีส่วนผสมของยีสต์ เช่น ข้าวหมากหรือขนมปัง อาหารทะเล เนื้อสัตว์เป็นแหล่งสังกะสีที่ดีเพราะดูดซึมง่ายกว่าพวกพืชผักรู้อย่างนี้แล้วมาเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหน้าใสไร้สิวกันนะคะ

ที่มาของข้อมูล: acnethai.com
ภาพ: watpo.com

คุณคิดอย่างไรกับเรื่องความสวย